ESTRATÉGIAS
MENTAIS
O que você deve fazer
de fora para dentro...
A água purifica.
Sempre que puder
vá à praia, rio ou cachoeira.
Em casa, enquanto toma banho,
embaixo do chuveiro,
de olhos fechados,
imagine que seu cansaço
físico e mental
e toda a carga negativa
estão indo por água abaixo.
Ande descalço
quando puder,
na terra de preferência.
Em casa, massageie seus pés
apos um longo dia de trabalho.
Ou coloque-os em água morna.
Mantenha contato
com a natureza.
Tenha em sua casa
um vaso de plantas
pelo menos.
Cuide dele com carinho.
O amor que dedicamos
às plantas e animais
acalma o ser humano
e funciona
como um relaxante natural.
Ouça músicas
que o façam cantar e dançar.
Seja qual for
o seu estilo preferido!
a vibração de uma canção
tem o poder de fazer
nos sentirmos vivos,
aflorando a nossa emoção
e abrindo o nosso canal
com a alegria.
Sinta o aroma das flores
e dos perfumes
sempre que tiver uma oportunidade.
Muitas sensações de conforto
se originam num simples ato
de inspirarmos delicadamente
fragrâncias sutis e agradáveis.
Não deixe
que a saudade sufoque,
que a rotina acomode,
que o medo impeça de tentar.
Liberte-se!
Sempre que puder livre-se da rotina
e pegue a estrada,
nem que seja por um único dia.
Viva a vida !
Gaste mais horas
realizando que sonhando,
fazendo que planejando,
vivendo que esperando.
Lembre-se, por fim,
que uma carícia, um sorriso,
um ouvido atento,
um elogio sincero
ou um mínimo ato de amor
tem o poder de transformar uma vida.
O que você deve fazer
de dentro para fora...
Pense sempre de forma positiva.
Toda a vez
que um pensamento negativo
vier à sua mente,
troque-o por outro
que seja positivo!
é preciso muita disciplina mental.
Você não adquire isso
do dia para a noite!
Como um atleta,
treine muito.
Não tenha medo de nada e nem de ninguém.
O medo é uma das maiores causas
de nossas perturbações interiores.
Tenha fé em você mesmo,
porque o medo
pode lhe afastar das derrotas,
mas das vitórias também.
Não se queixe.
Quando você reclama,
tal qual um imã, você atrai para si
toda a carga negativa
de suas próprias palavras.
A maioria das coisas
que acabam dando errado
começa a se materializar
quando nos lamentamos.
Risque a palavra “culpa” do seu dicionário.
Não se permita esta sensação,
pois quando nos punimos,
abrimos nossa retaguarda
para pensamentos
opressores e agressores,
que vibram com a nossa melancolia.
Ignore-os.
Não deixe que interferências externas
tumultuem o seu cotidiano.
Livre-se de fofocas,
comentários maldosos
e gente deprimida.
Isto é contagioso.
Seja prestativo com quem presta.
Sintonize com gente positiva
e alto astral.
Não se aborreça com facilidade
e nem dê importância a bobagens.
Quando nos irritamos
envenenamos
nosso corpo e nossa mente.
Procure viver com serenidade
e quando tiver
vontade de explodir,
conte até dez.
Viva o presente.
O ansioso vive no futuro.
O rancoroso, no passado.
Não perca tempo com melindres e preocupações,
pois só trazem doenças.
Nada se repete, tudo passa.
Faça o seu dia valer a pena.
Aproveite
o aqui
e o agora.
Nenhum comentário:
Postar um comentário